Langsung ke konten utama

Info Seputar Kesehatan Ginjal

berikut ini adalah penjelasan seputar fungsi ginjal, makanan sehat  untuk ginjal, Gaya hidup sehat untuk ginjal dan Tanda tanda awal Gangguan Ginjal yang saya rangkum dari berbagi sumber.


 A. Fungsi Ginjal 

  1. Mengeluarkan sisa-sisa produk dari tubuh
  2. Menyeimbangkan cairan tubuh
  3. Memproduksi sel darah merah
  4. - Mengatur tekanan darah, - Menyaring 120 – 150 liter darah per hari
  5. Mengaktifkan Vitamin D untuk kesehatan tulang dan gigi

B. Makanan sehat untuk Ginjal

  1. Paprika Merah
  2. Kubis
  3. Bawang Putih
  4. Kembang Kol
  5. Asparagus 
  6. Kale
  7. Bayam 
  8. Kacang Polong dan Kacang Hijau 

Referensi : https://www.halodoc.com

Sebagai tambahan  berikut adalah makanan yang memperbaiki fungsi ginjal 

  1. Minyak Zaitun
  2. Bawang
  3. Ikan yang banyak mengandung Omega 3 seperti Salmon, Tuna, Kembung, dan Sarden
  4. Dada Ayam tanpa Kulit
  5. Putih Telur
  6. Buah seperti persik, nanas, apel, dan buah beri, termasuk bluberi, stroberi, dan rasberi.
  7. Sayuran seperti lobak, kubis, kembang kol, dan mentimun

C. Gaya hidup  yang baik untuk kesehatan Ginjal 

  1. Minum Air Putih minimal 2 Liter Perhari 
  2. Tidak mengkonsumsi Obat obatan yang dijual bebas tanpa resep dokter 
  3. Makan makanan sehat (rendah lemak, rendah garam, tinggi serat)
  4. Kontrol / Periksa tekanan darah dan gula darah
  5. Berolahraga secara teratur
  6. Menjaga berat badan ideal 
  7. Berhenti merokok
  8. Berhenti  minuman beralkohol
Makan makanan sehat (rendah lemak, rendah garam, tinggi serat)
Rereferensi : 

D. Gejala awal Gangguan ginjal 

  1. Nyeri punggung bawah
  2. Lelah setiap saat
  3. Panas dingin pada tubuh
  4. Sesak napas
  5. Pusing hingga sulit berpikir jernih
  6.  Kulit kasar dan gatal
  7. Pembengkakan pada tangan, kaki, dan wajah
  8. Tekanan darah tinggi
  9. Gula darah yang tinggi
  10. Makanan terasa seperti logam
  11. Sering mual dan muntah
  12. Napas tak sedap karena bau mulut
  13. Sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil
  14. Urin berbusa
  15. Warna urin yang gelap

Jika anda merasakan satu atau lebih gejala diatas, lebih baik anda konsultasi dokter dan jangan mengambil kesimpulan sendiri ( jangan self Diagnostic) karena dokter saja kadang butuh hasil uji lab apalagi kita yang awam masalah kesehatan.  Salam Hidup Sehat

Label

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Komentar Tokoh Nasional Tentang Pelarangan Cadar di UIN Sunan Kalijaga

Berikut ini adalah pendapat para tokoh Nasional tentang Pelarangan Cadar di UIN Sunan Kalijga. Fahri Idris Saya akan buka advokasi bagi mahasiswi bercadar yang merasakan dirugikan apalagi jika sampai dipecat dengan kebijakan ini. Saya turun tangan langsung. https://t.co/L8Yx87Jumd via official site https://t.co/bARvTo7oJi silahkan share karena cadar dilindungi UUD '45. #Cadar — Fahira Idris DPD RI (@fahiraidris) 6 Maret 2018 Lukman Hakim Saifudin ( Menteri Agama) Cadar itu bisa merupakan wujud pengamalan keyakinan ajaran agama bagi penggunanya, meskipun banyak juga yg meyakini itu hanyalah budaya. UIN SUKA bukan ingin mengatur sisi khilafiyah hal itu, tapi ingin menata ketentuan akademik & administratif yg menyangkut penggunaan cadar. https://t.co/cJax2OTm4Q — Lukman H. Saifuddin (@lukmansaifuddin) 9 Maret 2018 Fahri Hamzah Sultan Hamengkubuwono  X "Perlu ada kebijakan untuk mempertimbangkan lagi,"    Sultan menilai, kebijakan yang ada...
Posting Komentar
Baca selengkapnya »

Data Statistik ASN Per Juni 2023

  Data ASN 2023 Berapa sih jumlah ASN seluruh Indonesia? Jika Anda penasaran dengan pertanyaan tersebut, Anda bisa melihat gambar di atas. Gambar diambil dari buku statistik ASN Semester I tahun 2023 yang diterbitkan BKN.  Secara singkat ,  Jumlah ASN sebanyak 4.282.429 Orang yang terdiri dari PNS sebanyak 3.795.302 (89%) dan PPPK sebanyak 487.127 (11%).  Walaupun Jumlah PPPK baru 11%, namun tren PPPK akan terus meningkat seiring lebih banyaknya lowongan PPPK dibanding PNS. Hal ini dikarenakan PNS pensiun tidak  selalu di ganti dengan PNS baru namun di ganti dengan PPPK.  Dilihat dari instansinya, Jumlah PNS pusat sebanyak 22% dan jumlah ASN daerah sebanyak 78%. ASN Pusat adalah ASN yang bekerja di Kementerian, Lembaga atau Badan Negara sedangkan PNS daerah adalah PNS yang bekerja di instansi Pemerintah Daerah Tingkat I ( Provinsi) dan Pemerintah Daerah Tingkat II (Kabupaten Kota).  Catatan Menarik dari latar pendidikan ASN adalah 71% bergelar sarjana....
Posting Komentar
Baca selengkapnya »

Review dan Penjelasan Alur Cerita Interstellar (2014)

Interstellar adalah film karya Christoper nolan yang dibintangi oleh  Matthew McConaughey sebagai Cooper,    Anne Hathaway  sebagai Amelia brand,Michael Caine( Prof Brand) dan Jessica Chastain ( sebagai Murpy dewasa). Selain itu ada juga  Mackenzie Foy sebagai murphy kecil. Jika anda lihat trailernya ada anak cewek kecil itulah Mackenzie Foy. Seperti biasa, review akan saya bagi dua, bagian pertama adalah review NON SPOILER bagi yang belum menonton dan di bagian bawah ada review dengan BIG SPOILER ALERT. Jadi, jangan membaca Bagian spoiler jika anda belum nonton. Alur cerita Berkisah 60 tahun dari sekarang, Film ini mengisahkan tentang usaha manusia mencari planet yang mungkin dijadikan tempat tinggal baru bagi manusia. Bumi disaat itu sudah mulai tidak cocok di huni manusia dan satu satunya tanaman pangan yang ada adalah jagung, tanaman pangan yang lain sudah tidak bisa tumbuh karena perubahan iklim, kondisi tanah dan udara yang suda...
58 komentar
Baca selengkapnya »