Langsung ke konten utama

Cara Menjaga Kesehatan Fisik, Akal dan Spiritual

 

Pada hakikatnya manusia tersusun dari 3 hal yaitu Mental Spiritual /Rohani ( Jiwa) , Akal ( pikiran dan Logika) serta Fisik yaitu tubuh. Kita semua tentunya ingin menjadi manusia yang berjiwa tenang, Produktif dan sehat. Untuk menjadi manusia yang produktif terutama jika kita seorang pekerja kantoran sebaiknya  melakukan hal berikut :

Kesehatan Fisik 

  1. Makan makanan yang bergizi seperti Buah dan Sayur
  2. Kurangi makanan Instan seperti Indomie dan makanan berpengawet
  3. Kurangi Segala makanan mengandung Gula Garam dan Lemak ( GGL) 
  4. Minum Air minimal 8 Gelas Atau sekitar 2 Liter per hari
  5. Berjemur 15 Menit setiap pagi hari 
  6. Jalan kaki / Joging minimal 3-5 Km Per hari 
  7. Tidur Minimal 8 Jam per hari 

Kesehatan Akal Pikiran 

  1. Membaca Buku / Informasi Pengetahuan Baru tiap hari 
  2. Menonton Video pendidikan / Pengetahuan 
  3. Senam Otak dengan permainan ringan ( seperti teka teki dan sejenis) 
  4. Belajar Bahasa Asing
  5. Belajar keterampilan Baru 
  6. Hindari stres dan berpikir berlebihan 
  7. Diskusi dengan Orang lain yang punya latar belakang berbeda untuk memperluas wawasan dan sudut pandang. 

Kesehatan Rohani / Mental / Spiritual 

  1. Belajar Agama Islam setiap hari dengan kajian Online atau majelis taklim 
  2. Menjaga Shalat 5 waktu di masjid bagi laki laki 
  3. Memilih teman teman yang saleh 
  4. Tingkatkan rasa syukur (Gratitude)
  5. Muhasabah / evaluasi diri 
  6. Jangan menyia-nyiakan waktu 
  7. Diskusi dan berbagi ketika ada masalah HANYA kepada orang yang kita percaya
  8. Kurangi bergabung ke Group Whatsapp atau Online grup yang tidak bermanfaat. 
  9. Kurangi Membaca dan update status di sosial Media 
  10. Pendek Angan angan dan sedikit keinginan
  11. Jadikan uang di tangan, bukan di hati 
  12. Dalam perkara Harta lihat ke bawah, dalam perkara ilmu dan amal saleh, lihat ke atas jangan terbalik. 
  13. Membantu orang lain 
  14. Menjaga silaturahmi dengan Keluarga 
  15. Ikut dalam Kegiatan Sosial Masyarakat
  16. Kurangi Membaca Berita dan Hindari mengonsumsi Gosip
  17. Berpikir sebelum berucap 
  18. Belajar Lebih banyak mendengar daripada bicara ( bicara seperlunya)
  19. Tidak mengomentari perkara yang bukan bidang kita atau tidak tahu persis permasalahannya 
  20. Bersyukur jika mendapat kesenangan dan bersabar ketika mendapat ujian
Tulisan ini sebenarnya nasehat untuk diri saya pribadi yang semoga bisa menginspirasi dan memberi manfaat bagi yang membacanya. Salam sehat!

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Panduan Cara Naik Pesawat Untuk Pemula

Setiap hal yang kita lakukan pasti ada yang pertama, termasuk dalam hal naik pesawat. Panduan ini saya tujukan buat yang baru pertama kali MAU naik pesawat. Bagi anda yang sudah sering naik pesawat, mungkin artikel seperti ini tidak ada manfaatnya, namun bagi yang pertama kali, InsyaAllah sangat bermanfaat. Artikel ini saya susun berdasarkan pengalaman pribadi dan bagi yang lebih berpengalaman, saya akan senang hati menerima masukan dan tambahan info. Panduan ini akan saya bagi menjadi beberapa bagian yaitu; 1. Beli tiket 2. Check in 3. Boarding 4. takeoff 5. Di pesawat 6. Landing 7. Transit 8. Pembatalan dan penundaan 9. Refund 10. Lain lain 1. Beli tiket  Membeli tiket pesawat saat ini sangat mudah, anda bisa langsung membeli tiket di situs maskapai atau di situs seperti traveloka dan utiket. Jika anda tidak bisa pesan online, silahkan datang ke agent travel atau ticketing. Jasa pembelian tiket ini tersebar di berbagai kota besar dan kecil di in...
147 komentar
Baca selengkapnya »

Struktur Organisasi Kantor Staf Kepresidenan

 Struktur Organisasi Kantor Staf Kepresidenan berdasarkan Peraturan Presiden Nomor 83 Tahun 2019 tentang Kantor Staf Presiden. Selain diagram diatas, sebenarnya masih ada bagian yang tidak muncul di diagram yaitu  Wakil Kepala KSP dan Staf Ahlinya.  Deputi adalah unit yang setera Eselon I dan dibawah deputi masih ada Administrator  (Dulu Kepala Bagian) dan Pengawas ( dulu Kasubag atau Kasi).  Aturan Rinci tentang KSP bisa dibaca di Peraturan Presiden Nomor 83 Tahun 2019 dibawah ini
Posting Komentar
Baca selengkapnya »

Anies - Cak Imin

 Kejutan politik terjadi di akhir bulan agustus 2023 ini.  Demokrat secara tiba-tiba keluar dari Barisan Koaliasi Perubahan. Hal ini disebabkan karena secara sepihak (minimal menurut Demokrat)  Informasi ini disampaikan Oleh Partai Demokrat menanggapi info A1 yang menyatakan bahwa Surya Paloh diam diam membuat Deal dengan Cak imin yang intinya Surya Paloh berharap bisa bekerja sama secara politik untuk mendampingi Anies Baswedan. Hal ini di anggap demokrat merupakan bentuk pengkhianatan oleh pihak demokrat yang merasa tidak di libatkan dan merasa di todong untuk mendukung Pasangan ini.  Menariknya sejauh ini, Koalisi ini cukup solid, walapun ada riak riak kecil, namun yang mulai membuat curiga Demokrat, kenapa surya paloh enggan segera mendeklarasikan pasangan Anies - AHY yang balihonya sudah terlanjur terpasang di Penjuru Indonesia. Pertanyaan selanjutnya kenapa Demokrat begitu marah dengan Manuver Surya Paloh mungkin karena surat dibawah ini.  Surya paloh yang...
Posting Komentar
Baca selengkapnya »