Langsung ke konten utama

Cara Menjaga Kesehatan Fisik, Akal dan Spiritual

 

Pada hakikatnya manusia tersusun dari 3 hal yaitu Mental Spiritual /Rohani ( Jiwa) , Akal ( pikiran dan Logika) serta Fisik yaitu tubuh. Kita semua tentunya ingin menjadi manusia yang berjiwa tenang, Produktif dan sehat. Untuk menjadi manusia yang produktif terutama jika kita seorang pekerja kantoran sebaiknya  melakukan hal berikut :

Kesehatan Fisik 

  1. Makan makanan yang bergizi seperti Buah dan Sayur
  2. Kurangi makanan Instan seperti Indomie dan makanan berpengawet
  3. Kurangi Segala makanan mengandung Gula Garam dan Lemak ( GGL) 
  4. Minum Air minimal 8 Gelas Atau sekitar 2 Liter per hari
  5. Berjemur 15 Menit setiap pagi hari 
  6. Jalan kaki / Joging minimal 3-5 Km Per hari 
  7. Tidur Minimal 8 Jam per hari 

Kesehatan Akal Pikiran 

  1. Membaca Buku / Informasi Pengetahuan Baru tiap hari 
  2. Menonton Video pendidikan / Pengetahuan 
  3. Senam Otak dengan permainan ringan ( seperti teka teki dan sejenis) 
  4. Belajar Bahasa Asing
  5. Belajar keterampilan Baru 
  6. Hindari stres dan berpikir berlebihan 
  7. Diskusi dengan Orang lain yang punya latar belakang berbeda untuk memperluas wawasan dan sudut pandang. 

Kesehatan Rohani / Mental / Spiritual 

  1. Belajar Agama Islam setiap hari dengan kajian Online atau majelis taklim 
  2. Menjaga Shalat 5 waktu di masjid bagi laki laki 
  3. Memilih teman teman yang saleh 
  4. Tingkatkan rasa syukur (Gratitude)
  5. Muhasabah / evaluasi diri 
  6. Jangan menyia-nyiakan waktu 
  7. Diskusi dan berbagi ketika ada masalah HANYA kepada orang yang kita percaya
  8. Kurangi bergabung ke Group Whatsapp atau Online grup yang tidak bermanfaat. 
  9. Kurangi Membaca dan update status di sosial Media 
  10. Pendek Angan angan dan sedikit keinginan
  11. Jadikan uang di tangan, bukan di hati 
  12. Dalam perkara Harta lihat ke bawah, dalam perkara ilmu dan amal saleh, lihat ke atas jangan terbalik. 
  13. Membantu orang lain 
  14. Menjaga silaturahmi dengan Keluarga 
  15. Ikut dalam Kegiatan Sosial Masyarakat
  16. Kurangi Membaca Berita dan Hindari mengonsumsi Gosip
  17. Berpikir sebelum berucap 
  18. Belajar Lebih banyak mendengar daripada bicara ( bicara seperlunya)
  19. Tidak mengomentari perkara yang bukan bidang kita atau tidak tahu persis permasalahannya 
  20. Bersyukur jika mendapat kesenangan dan bersabar ketika mendapat ujian
Tulisan ini sebenarnya nasehat untuk diri saya pribadi yang semoga bisa menginspirasi dan memberi manfaat bagi yang membacanya. Salam sehat!

Label

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Komentar Tokoh Nasional Tentang Pelarangan Cadar di UIN Sunan Kalijaga

Berikut ini adalah pendapat para tokoh Nasional tentang Pelarangan Cadar di UIN Sunan Kalijga. Fahri Idris Saya akan buka advokasi bagi mahasiswi bercadar yang merasakan dirugikan apalagi jika sampai dipecat dengan kebijakan ini. Saya turun tangan langsung. https://t.co/L8Yx87Jumd via official site https://t.co/bARvTo7oJi silahkan share karena cadar dilindungi UUD '45. #Cadar — Fahira Idris DPD RI (@fahiraidris) 6 Maret 2018 Lukman Hakim Saifudin ( Menteri Agama) Cadar itu bisa merupakan wujud pengamalan keyakinan ajaran agama bagi penggunanya, meskipun banyak juga yg meyakini itu hanyalah budaya. UIN SUKA bukan ingin mengatur sisi khilafiyah hal itu, tapi ingin menata ketentuan akademik & administratif yg menyangkut penggunaan cadar. https://t.co/cJax2OTm4Q — Lukman H. Saifuddin (@lukmansaifuddin) 9 Maret 2018 Fahri Hamzah Sultan Hamengkubuwono  X "Perlu ada kebijakan untuk mempertimbangkan lagi,"    Sultan menilai, kebijakan yang ada...
Posting Komentar
Baca selengkapnya »

Data Statistik ASN Per Juni 2023

  Data ASN 2023 Berapa sih jumlah ASN seluruh Indonesia? Jika Anda penasaran dengan pertanyaan tersebut, Anda bisa melihat gambar di atas. Gambar diambil dari buku statistik ASN Semester I tahun 2023 yang diterbitkan BKN.  Secara singkat ,  Jumlah ASN sebanyak 4.282.429 Orang yang terdiri dari PNS sebanyak 3.795.302 (89%) dan PPPK sebanyak 487.127 (11%).  Walaupun Jumlah PPPK baru 11%, namun tren PPPK akan terus meningkat seiring lebih banyaknya lowongan PPPK dibanding PNS. Hal ini dikarenakan PNS pensiun tidak  selalu di ganti dengan PNS baru namun di ganti dengan PPPK.  Dilihat dari instansinya, Jumlah PNS pusat sebanyak 22% dan jumlah ASN daerah sebanyak 78%. ASN Pusat adalah ASN yang bekerja di Kementerian, Lembaga atau Badan Negara sedangkan PNS daerah adalah PNS yang bekerja di instansi Pemerintah Daerah Tingkat I ( Provinsi) dan Pemerintah Daerah Tingkat II (Kabupaten Kota).  Catatan Menarik dari latar pendidikan ASN adalah 71% bergelar sarjana....
Posting Komentar
Baca selengkapnya »

Review dan Penjelasan Alur Cerita Interstellar (2014)

Interstellar adalah film karya Christoper nolan yang dibintangi oleh  Matthew McConaughey sebagai Cooper,    Anne Hathaway  sebagai Amelia brand,Michael Caine( Prof Brand) dan Jessica Chastain ( sebagai Murpy dewasa). Selain itu ada juga  Mackenzie Foy sebagai murphy kecil. Jika anda lihat trailernya ada anak cewek kecil itulah Mackenzie Foy. Seperti biasa, review akan saya bagi dua, bagian pertama adalah review NON SPOILER bagi yang belum menonton dan di bagian bawah ada review dengan BIG SPOILER ALERT. Jadi, jangan membaca Bagian spoiler jika anda belum nonton. Alur cerita Berkisah 60 tahun dari sekarang, Film ini mengisahkan tentang usaha manusia mencari planet yang mungkin dijadikan tempat tinggal baru bagi manusia. Bumi disaat itu sudah mulai tidak cocok di huni manusia dan satu satunya tanaman pangan yang ada adalah jagung, tanaman pangan yang lain sudah tidak bisa tumbuh karena perubahan iklim, kondisi tanah dan udara yang suda...
58 komentar
Baca selengkapnya »